Beslenme efsanelerinden uzak, en güncel akademik makaleler ışığında hazırladığımız yazılarımız, sağlıklı ve fit tariflerimiz, hayatınıza dokunacak motivasyon tüyoları.
Son yılların en popüler beslenme trendi olan aralıklı orucun metabolizma üzerindeki etkileri, kimlerin uygulayabileceği ve kimler için riskli olabileceğini bilimsel verilerle inceliyoruz.
PCOS teşhisi aldıysanız ve kilo vermekte zorlanıyorsanız, suçlu siz değil insülin direncinizdir. Hormonlarınızı dengeleyecek besinleri ve uzak durmanız gerekenleri listeledik.
Diyetteyken çikolatadan vazgeçmek zorunda değilsiniz! Rafine şeker ve beyaz un içermeyen, çay saatlerinizi şenlendirecek sağlıklı brownie tarifimiz sizlerle.
Gece geç saatlerde buzdolabının önünde kendinizi buluyorsanız, bu fiziksel değil duygusal bir açlık olabilir. Duygusal yeme ataklarını yönetmenin psikolojik yolları.
Metabolizmanın hızlanması, ödem atımı ve cilt sağlığı için su tüketimi şart. Ancak su içmekte zorlanıyorsanız, suyunuzu renklendirecek ve içiminizi kolaylaştıracak önerilerimiz var.
Sürekli devam eden şişkinlik, gaz ve hazımsızlık şikayetleriniz varsa FODMAP diyeti ile tanışma vaktiniz gelmiş olabilir. Bağırsak floranızı nasıl iyileştirebilirsiniz?
Makalelerde okuduğunuz bilimsel doğruları, sizin yaşam tarzınıza, tahlillerinize ve damak tadınıza uyarlayarak kişiselleştirilmiş bir programa dönüştürmek için bizimle iletişime geçin.