Seçimlerinize Saygılı,
Bilimsel ve Sürdürülebilir Bir Yaklaşım.
Vegan, Vejetaryen, Aralıklı Oruç (IF) veya Ketojenik... Seçtiğiniz beslenme tarzı ne olursa olsun, kulaktan dolma internet diyetleriyle bedeninizi yıpratmayın. Kendi doğanıza uygun beslenirken, vitamin eksikliklerinden korunun.
Trendleri Takip Ederken Sağlığınızdan Olmayın.
Sadece hayvansal ürünleri hayatınızdan çıkararak sağlıklı bir vegan/vejetaryen olamazsınız. Doğru bitkisel protein kombinasyonları yapılmadığında saç dökülmesi, B12 ve demir eksikliği kaçınılmazdır.
Aynı şekilde "Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting)" yaparken açlık penceresini yanlış ayarlamak veya yemek yenen saatlerde sadece boş kalori tüketmek, kas kaybına ve yavaşlayan bir metabolizmaya neden olur. Popüler diyetleri, kulaktan dolma bilgilerle değil, bir uzman eşliğinde vücudunuza entegre ediyoruz.
- Bitkisel beslenmede amino asit profillerinin dengelenmesi
- Aralıklı oruçta açlık krizlerini önleyen ve hücre yenileyen planlama
- Kısıtlayıcı diyetlerde oluşabilecek mineral eksikliklerinin takibi
Hangi Beslenme Tarzını Seçtiniz?
İnançlarınıza, etik değerlerinize ve yaşam ritminize uygun profesyonel rehberlik hizmetlerimiz.
Vegan & Vejetaryen Beslenme
Et ve hayvansal ürünleri tüketmeyenler için; bitkisel proteinlerin, kalsiyumun ve B12'nin eksiksiz planlandığı %100 bitki bazlı lezzetli listeler.
Aralıklı Oruç (Fasting)
16:8 veya 5:2 gibi popüler aralıklı oruç yöntemlerini, sirkadiyen ritminize (uyku uyanıklık döngünüz) uyarlayarak yağ yakımını hızlandırıyoruz.
Ketojenik Diyet
Yüksek yağ ve çok düşük karbonhidrat içeren bu spesifik diyet modelini, vücudunuzu ketoza sokarken karaciğerinizi yormayacak sağlıklı yağlarla yönetiyoruz.
Akdeniz Tipi Beslenme
Dünyanın en sağlıklı ve sürdürülebilir diyet modeli olarak kabul edilen; zeytinyağı, balık, taze sebze ve tam tahıllarla dolu uzun yaşam beslenmesi.
Diyetinizi Değil, Yaşam Tarzınızı Tasarlayalım
Seçtiğiniz yaşam tarzını güvenle, sağlıklı bir şekilde ve kalıcı olarak sürdürmek istiyorsanız, ihtiyaçlarınıza özel programı hazırlamak için bize ulaşın.